Lab. Wellness Walking

Postato il di assetaps

E’ un’attività, aperta a tutti e gratuita, che rientra nel progetto RI-PARCO DA QUI… OLISTICAMENTE che si terrà da maggio a settembre 2023

Descrizione dell’attività

E’ una camminata, al tempo stesso, sportiva, rilassante e consapevole. Prevede un allenamento progressivo, adattato alle esigenze dei partecipanti, che alterna un’attività intensa (breve) con una più leggera (fatta di esercizi da fermo o in movimento).

Cosa aspettarsi

E’ un’occasione di acquisire conoscenze utili su come “funzioniamo” partendo dalla nostra esperienza sul campo applicando progressivamente tecniche che consentiranno di svolgere in modo sicuro ed efficace questa attività. I benefici attesi dall’attività, sono:

  • mettersi in forma senza stress
  • avere maggiore consapevolezza delle proprie potenzialità
  • aumentare la frequenza cardiaca
  • migliorare il funzionamento dell’apparato circolatorio e respiratorio
  • rafforzare e tonificare i muscoli, in particolare, di gambe, polpacci, glutei, addome, spalle e braccia
  • migliorrare l’elasticità e la resistenza
  • migliorare l’umore

A chi si rivolge

A tutti coloro che hanno voglia di intraprendere un percorso di consapevolezza attraverso il “gesto (ormai) sovverviso” di camminare. Che non abbiano accertati problemi fisici che impediscano loro di svolgere questa attività (si consiglia di parlare con il proprio Medico)

Luogo e Date

l’Istruttore cambierà percorso di volta in volta, scegliendo quello più opportuno considernado le condizioni meteo, il gruppo,…

Le date ed orari sono:

  • Mercoledì 24 e Martedì 30 MAGGIO, h. 18.00
  • Mercoledì 7, 14, 21 e 28 GIUGNO, h. 18.30
  • LUGLIO:
  • Lunedì 10, h. 19.30
  • Mercoledì 5, 12, 19 alle h. 07.00
  • Venerdì 7, 14, 21 LUGLIO alle h. 07.00
  • SETTEMBRE: martedì 12, venerdì 29 h. 19.00

ATTENZIONE: date ed orari potrebbero variare. Contatta sempre l’istruttore per prenotare e verifica il calendario aggiornato su questo sito e sui social.

Bio del Trainer

Marco Cobino

  • Istruttore di Wellness Walking con tesserino tecnico del CSEN dal 2019,
  • Executive Coach dell’ICF
  • Istruttore Mindfulness.

Pratico di diversi anni la camminata nelle sue diverse forme. Credo che questo semplice gesto, unito alla consapevolezza, possa essere un grande volano del cambiamento. Accompagno gruppi ed individui a massimizzare il proprio potenziale, personale e professionale.

fbt